A BMI használata, avagy a testtömeg-index

Ahhoz, hogy bárki gyorsan képbe kerüljön vele, hogy saját paraméterei milyenek a „normál”-nak, vagy „átlagos”-nak tekintett egészséges mutatószámokhoz viszonyítva, viszonylag sok módszert találhatunk a neten. Leginkább persze akkor nyerhetünk valós és széleskörű tájékozottságot, ha minél összetettebb illetve sokrétűbb vizsgálatnak vetjük alá magunkat: ilyen például a testzsír százalékot, és más ismérveket mérő orvosi eszközök használata.

Az egyik legegyszerűbb és leggyorsabban használható eredményt a BMI-től (Body Mass Index) várhatjuk, mely kifejezetten az átlag-lakosságra van szabva. Egyedül a magasságunkat és a súlyunkat kell a következő képletbe behelyettesíteni:

BMI = testtömeg kg-ban / testmagasság négyzete méterben

A kapott értéket egy táblázat alapján tudjuk a még egészséges testtömegtől az egyre egészségtelenebbekig besorolni.
Ezek alapján a WHO (Egészségügyi Világszervezet) álláspontja szerint az alábbi kategóriák valamelyikébe fogunk esni:

>16 – súlyos soványság
16-16,99 – mérsékelt soványság
17-18,49 – enyhe soványság
18,5-24,99 – normális testtömeg
25-29,99 – túlsúlyos
30-34,99 – I. fokú elhízás
35-39,99 – II. fokú elhízás
>=40 – III. fokú (súlyos) elhízás

Testtömeg(kg):
Testmagasság(cm):


BMI index:
Mit jelent?:

Ezen a skálán a WHO a 25-ös érték fölött túlsúlyosnak, a 30-a értéktől pedig már elhízottnak minősíti az eseteket. Érdekesség, hogy a 2008-as adatokon alapuló becslések szerint világszinten 3,4 millió felnőtt halt meg évente, akik ezeknek a kategóriáknak az egyikébe tartoztak. A halálozás okai az esetek 44%-ban a cukorbetegségnek, 23%-ban a túlsúly miatt kialakuló szívbetegségnek, és 7-41% között különböző daganatos megbetegedéseknek volt nyilvánítható.

Ezen a skálán a középmezőny az ideális, ha tehát ettől egyre távolabb esünk, akkor bizony vegyük komolyan a jelzést.
Jó tudni, hogy az idősek esetében a normál BMI értéke nagyobb, 24-29 kg/m², a gyermekeknél pedig nem is alkalmazható ez a mutató!
Mivel ebből is látszik, hogy a képletnek vannak bizonyos hiányosságai abban, hogy ezt mindenkire ugyanolyan jól alkalmazni tudjuk, ezért a következő módosítást dolgozták ki oxfordi professzorok:

 BMI = 1,3 x testtömeg (kilogramm) / magasság (méter)^2,5

A két képlet 1,69 m magasságnál fog ugyan olyan értéket mutatni. Próbáljuk ki mindkét kalkulátort!

A kategóriákat újra bemásoljuk, így a kalkulátor használatakor látható, hogy a Te személyes értéked hogyan viszonyul a kategória határaihoz.

>16 – súlyos soványság
16-16,99 – mérsékelt soványság
17-18,49 – enyhe soványság
18,5-24,99 – normális testtömeg
25-29,99 – túlsúlyos
30-34,99 – I. fokú elhízás
35-39,99 – II. fokú elhízás
>=40 – III. fokú (súlyos) elhízás

Főleg az egészségünk, de az esztétikusabb testképünk érdekében is életmódot kell változtatnunk, és folyamatosan nyomon kell követnünk a paramétereink változását! Fontos, hogy tartós eredményeket érjünk el, bármilyen módszerrel is kezdünk áttérni a felelősebb életvitelre.
Sok segítséget kaphattok az elinduláshoz korábbi cikkünkből is, az „Életmódváltás: miért ajánlott már a plasztikai sebészeti beavatkozás előtt belevágni?”-ból. Ebből megtudhatjátok, hogy mi mindent tehettek meg magatok is, mielőtt zsírleszívással, hasplasztikával hozzájárul sebészetünk a tökéletes eredményhez!

Neked milyen értékek jöttek ki? És mit gondolsz róluk? Írd meg nekünk!

Visszajelzés

Oszd meg velünk véleményedet, gondolataidat a cikkel kapcsolatban. Ha tetszett a cikkünk, és új kérdések merültek fel benned, vagy volna más téma is, amire már régóta kíváncsi vagy, akkor írj nekünk!

Elfogadom az Adatvédelmi nyilatkozatot.

Kapcsolatfelvétel

A kapcsolatot szakorvosunk,
Dr. Lévay Bernadett veszi fel Veled! Szakorvosunk általában 24 órán belül válaszolaz e-mailekre és SMS-ekre!

Elfogadom az Adatvédelmi nyilatkozatot.

Fotó küldése

Küldd el fotóidat, hogy a személyes találkozást megelőzően, utazás nélkül is hozzájuthass egy előzetes szakvéleményhez.

    Nők akik a házasságuk áldozatai lettek

    Nők akik a házasságuk áldozatai lettek

    Indiában sok férj úgy próbál megválni feleségétől, hogy leönti a nőt kerozinnal és felgyújtja Forrás: Magyar Nemzet cikke, Szerző: Tar Hajnalka Égési sérült túlélőknek nyújt segítő kezet az a missziós csapat, amely 2013 óta jár vissza Indiába, hogy a többségében...