Életmódváltás: miért ajánlott már a plasztikai sebészeti beavatkozás előtt belevágni?
Írta: Dr. Lévay Bernadett
2022.03.04.

Mindannyian jól tudjuk a lelkünk mélyén, hogy ebben a rohanó világban gyakran a saját egészségünkre fordítjuk a legkevesebb energiát. Így az áhított eredmények is el-elmaradnak. Ha valós életminőség-javulást szeretnénk, akkor magunknak is tennünk kell az egészségünkért és a csinosabb külsőnkért.

Nem árt, ha a kívánt testkép kialakítását megtámogatja a plasztikai sebész szakember is, hiszen például saját erőből képtelenség úgy leadni rengeteg felesleget, hogy a mellünk utána ne lógjon, és méretét is megtartsa. Az idő előrehaladtával pedig már az egészséget és a fiatalos külsőt egyszerre fenntartani egyedül még nagyobb kihívássá válik.

Az is fontos volna, hogy ezzel egy időben szem előtt tartsuk az egészségünket. Sajnos a mai mozgást nélkülöző, sokat éjszakázó, stresszelő és túlzott tápanyag-bevitelt preferáló társadalmunkban viszonylag fiatalon elkezd az emberi szervezet leépülni. Rengetegen küzdenek hát-, emésztési problémákkal,magas vérnyomással, cukorbetegséggel, túlsúllyal,  még többen depressziósak, vagy rossznak ítélik meg az általános közérzetüket. Számtalan fizikai és mentális probléma fakad az egészségtelen életmódból! Ne gondoljuk, hogy a rossz közérzet csupán csak abból fakad, hogy elégedetlenek az emberek külsejükkel, ennek a hátterében nagyrészt a nem kielégítő fizikai, tehát szervi, hormonális, keringési stb. folyamatok működése áll! A mozgásszegény életmód sok súlyos betegség hátterében áll, statisztikával igazolt, hogy aki rendszeresen mozog, kisebb az esélye rákos betegségre, cukorbetegségre, magas vérnyomásbetegségre, tehát : vigyázz, kész, rajt!!!

Hogyan képzeljük el ezt az életmódváltást, mit ajánlunk?

Több cikkünkben olvashattátok már hasonló gondolatainkat. Például a szülés utáni hasplasztikáról szóló cikkünkben is ajánljuk, hogy „A műtétet legkorábban akkor javasoljuk, ha a kívánt súlyt elérte az anyuka, és nem szeretne már tovább fogyni, és ezt az állapotot legalább fél-, egy évig tartósan fent is tudta tartani.„ Tehát ideális esetben mikor elhatározzuk, hogy változtatni kell, akkor még a plasztikai sebészeti beavatkozás előtt vágjunk bele az életmódváltásba! Próbáljunk elérni egy olyan eredményt, egy olyan súlyfelesleg leadást, amelyet túlzások és csodamódszerek nélkül, de a tőlünk telhető legjobb képességünk szerint el tudunk érni, sőt tartani is tudunk! A cél, hogy egy olyan eredményt tűzzünk ki, amely reális, de nem túl megengedő, és melyet életvitel-szerűen fent tudunk tartani. Ennek kitűzéséhez és eléréséhez kérhetjük olyan szakemberek segítségét is, mint táplálkozási tanácsadók, személyi edzők, vagy akár sportklubok, nem kell egyedül megváltanunk a világot és az internetről képezni magunkat.

A teljesség igénye nélkül mi is összeszedtünk néhány ajánlást a kezdéshez:

  1. Sportolj saját kedved szerint. Válassz olyan sportot, amelyet tényleg szívesen végzel, sőt örömödet leled benne, ne olyat, amely a legtöbb/leggyorsabb/leghatékonyabb fogyást ígéri, mert ha ez nem illik hozzád, hamarabb megutálhatod, minthogy az első eredmények meghozzák a lelkesedésedet. Ha mindig is szeretted a vizet, akkor kezdj el úszni, ha a természet rajongója vagy, először járj el túrázni, később pedig terepfutni! Sokaknak az jelenti a szórakozást a sportban, ha csapatjátékokat játszhatnak, így focizhatsz, kézilabdázhatsz, vagy akár görhokizhatsz is! Fontos a fokozatosság is, tehát akár kezdhetsz kerékpározással is, és ha a kondíciód később megengedi, akkor válthatsz, vagy elkezdhetsz egy másik sportot is, amely egyre jobban igénybe veszi a fizikumodat, így egyre látványosabbak lesznek az eredmények, te pedig lépcsőzetesen próbálgathatod a saját határaid feszegetését.
  2. Az életmód váltás nem csupán az eredmény eléréséig tart, hanem annak fenntartására is koncentrál, így ezt ne tekintsük egy fél éves- éves projektnek, hanem váljon mindennapos szokássá, rutinná! Higgyük el, hogy ha belevágunk, és jól csináljuk, egyszerűen magába szippant az új életmódunk szerezte örömök, élmények, eredmények, új barátok és közösségek feltárulkozó új világa!
  3. Ne dőljünk be a helyettünk dolgozó zsírégető csodaszereknek, és vibrálós, TV nézés közben elektromos árammal stimulálós stb. kütyüknek. Fogadjuk el, hogy csak akkor leszünk egészségesek és boldogok, ha nem azonnali eredményt szeretnénk (mert általában már tegnap előttre kellene, de maximum már holnap, különben bele sem kezdünk), és ha magunk dolgozunk meg érte. Így tanuljuk meg értékelni minden elért sikert, és könnyebben szinten is tudjuk tartani azt, hiszen tudjuk, hogy mennyi munkánk volt az elérésében. Emellett nem utolsó sorban nagymértékben javulni fog önbecsülésünk, és az önmagunkba vetett hitünk, így kiegyensúlyozottabbak is leszünk!
  4. Az étkezés is részét képezi a változásnak! Fontos, hogy hagyjuk el a finomított cukrokat, figyeljük meg, hogy mi terheli meg az emésztésünket, és azt cseréljük ki egy helyettesítő étellel. Együnk változatosan, hiszen minden vitaminra, ásványi anyagra, fehérjére – és még hosszasan sorolhatnánk – szüksége van a szervezetünknek, ne vonjuk meg tőle, mert felborul az egyensúly, és csak kárt okozunk magunknak! Beszéljünk dietetikussal, vagy más táplálkozási tanácsadóval, hogy a ránk szabott, legjobb személyes megoldást alkalmazzuk a mindennapokban.

Mi történjen a plasztikai sebészeti beavatkozás után?

Ha elértük a kívánt hatást, és a plasztikai sebész is hozzájárult munkájával testünk összképének kialakításához, akkor vajon hátradőlhetünk-e elégedetten? Igen, engedjük meg magunknak, hogy elégedettek legyünk magunkkal, és nem, nem dőlhetünk hátra. Ugyanis egy zsírleszívást, vagy hasplasztikát követően, ha visszatérünk az egészségtelen életmódhoz, a súlyfelesleg ugyanúgy vissza fog jönni testünkre, és akár az együttes munka eredménye is füstbe szállhat. Ahhoz hogy konzerváljuk gyönyörűvé formált testünket, további munkát kell belefektetnünk külsőnkbe. Eddigre már jó esetben ez nem jelent sem különösebb erőfeszítést, sem áldozatot, hiszen ha már életformává változtattuk, akkor csak a napi rutint kell tovább vinnünk. Persze ne feledkezzünk meg a plasztikai sebész ajánlásáról, miszerint a beavatkozást követő időszakban egy darabig nem ajánlott a fokozott fizikai terhelés, tehát egy kisebb kieséssel kalkulálnunk kell, de utána szépen, fokozatosan vissza tudjuk szoktatni szervezetünket.

Visszajelzés

Oszd meg velünk véleményedet, gondolataidat a cikkel kapcsolatban. Ha tetszett a cikkünk, és új kérdések merültek fel benned, vagy volna más téma is, amire már régóta kíváncsi vagy, akkor írj nekünk!

Elfogadom az Adatvédelmi nyilatkozatot.

3 + 4 =

Kapcsolatfelvétel

A kapcsolatot szakorvosunk,
Dr. Lévay Bernadett veszi fel Veled! Szakorvosunk általában 24 órán belül válaszolaz e-mailekre és SMS-ekre!

Elfogadom az Adatvédelmi nyilatkozatot.

7 + 4 =

Fotó küldése

Küldd el fotóidat, hogy a személyes találkozást megelőzően, utazás nélkül is hozzájuthass egy előzetes szakvéleményhez.

    A BMI használata, avagy a testtömeg-index

    A BMI használata, avagy a testtömeg-index

    Ahhoz, hogy bárki gyorsan képbe kerüljön vele, hogy saját paraméterei milyenek a „normál”-nak, vagy „átlagos”-nak tekintett egészséges mutatószámokhoz viszonyítva, viszonylag sok módszert találhatunk a neten. Leginkább persze akkor nyerhetünk valós és széleskörű...