Életmódváltás szülés után
A szülés után a – mellműtéteket követve – a hasplasztika a második leggyakoribb beavatkozás a praxisomban. A szülés minden szempontból életünk egyik legcsodálatosabb mozzanata, de sok esetben néhány hónappal később életünk mélypontjára érkezhetünk, vagy legalábbis sokan így gondolják. Ennek oka, hogy a terhesség és a szülés nagyon meg tudja változtatni a női testet, és a legtöbb nő 10-15, vagy akár 20 kg súlyfelesleggel rendelkezik a szülést követően… Nem egyszerű megszabadulni a felszedett kilóktól, így a kismamák lázas koplalásba kezdenek, vagy sok órányi edzéssel próbálják formálni testüket.
Divatmagazinok és újságok címlapjain külföldi sztárokat láthatunk a szülés után nem sokkal, amint visszanyerték eredeti formájukat. Ez lényegében megvalósítható, hiszen aki néhány kilót hízik a terhesség alatt, illetve folyamatosan odafigyel az étkezésre és napi rendszerességgel (!) sportol, annak a teste könnyebben regenerálódik. A szülést követő pár napon belül el lehet kezdeni az ésszerű táplálkozást és a nem túl megerőltető sportolást. Természetesen, aki császármetszéssel hozza világra gyermekét, minden esetben kérdezze meg a nőgyógyászát, mikortól mozoghat, hiszen könnyen alakulhat ki sérv a hegvonalban a túl korán elkezdett intenzív sportolástól.
A szülés, majd szoptatás után a női szervezet hormonháztartása lassacskán visszatér a normális működéshez, azonban a súlyfelesleg sokszor nem akar eltűnni. A szerencsések, akik néhány kilogrammtól könnyedén megszabadultak, régi alakjukat visszanyerve kezdhetik a sportolást. Ezzel ellentétben sokaknak ez nem könnyű, mert 10-20 kg nem szalad le könnyen, így sok anyuka a plasztikai sebészektől várja a megoldást. Anyaként azt gondolom, hogy életmódbeli és szemléletbeli változásra van szüksége annak, aki műtétre szánja el magát. A hasplasztika csak akkor javasolt, ha lefogytunk, ugyanis 20 kg felesleget nem tudunk műtéttel eltüntetni. Nagyon fontos megjegyezni, hogy nem lehet a műtét alternatívája az egészséges, rendszeres táplálkozásnak vagy a mozgásszegény életmódnak, mert hasplasztika után ugyanúgy el lehet hízni!
Abban az esetben, ha szülés után odafigyelve táplálkozunk és sportolunk, biztosan le fogunk fogyni. Ha mégsem, annak endokrinológiai oka lehet, amit szakemberrel érdemes kivizsgáltatni. A másik ok lehet a hasplasztikára az ún. rectus diastasis, az egyenes hasizmok széleinek egymástól való eltávolodása, mely a méh növekedése miatt alakulhat ki. Nem mindenkinél fordul elő, de a nők többségének egészen nagyméretű lehet a terhesség után.
Ha nem kerül megoperálásra, akkor sem lesz baj belőle, csak esztétikai problémát fog jelenteni. Ezt tapintani is lehet hanyatt fekve, ha megemeljük a fejünket, egy árkot tapintunk köldöktől fel- és lefelé is. Ilyen esetekben műtét szükséges a hasfal helyreállításához.
A műtét után általában 3 héttel később megkezdődhet a laza kocogás, persze szigorúan haskötőben. Természetesen más elbírálás alá esnek azok, akik rendszeresen, aktívan, naponta sportoltak a szülésig, mert hamarabb visszanyerik korábbi fizikai állapotukat. Azoknak, akik a műtét után kezdenek el sportolni, több időre és fokozatosan növekvő intenzitásra van szükségük. A műtéttel elnyert alakot azonban nehéz megtartani, nem szabad a fotelban hátradőlve nassolni, mert a neheze még csak ezután kezdődik: be kell vezetni a napi 5-6 étkezést az egészséges táplálkozás szellemében és a rendszeres testmozgást is.
Hogy mit sportoljunk? Bármilyen sportot választhatunk, a lényeg, hogy kedvvel csináljuk, mert a műtét után a legnehezebb megtartani az eredményt. Ráadásul, ha belegondolunk abba, hogy a műtét sokba került és nagy fájdalommal is járt, akkor biztosan nem szeretnénk még egyszer kés alá feküdni.
Tehát az eddig leírtak alapján minden kismamát arra biztatnék, hogy műtét után a kezelőorvos engedélyével sportoljon. Hajrá!!!!!!!
