Életmódváltás: miért ajánlott már a plasztikai sebészeti beavatkozás előtt belevágni?

Mindannyian jól tudjuk a lelkünk mélyén, hogy ebben a rohanó világban gyakran a saját egészségünkre fordítjuk a legkevesebb energiát. Így az áhított eredmények is el-elmaradnak. Ha valós életminőség-javulást szeretnénk, akkor magunknak is tennünk kell az egészségünkért és a csinosabb külsőnkért.

Nem árt, ha a kívánt testkép kialakítását megtámogatja a plasztikai sebész szakember is, hiszen például saját erőből képtelenség úgy leadni rengeteg felesleget, hogy a mellünk utána ne lógjon, és méretét is megtartsa. Az idő előrehaladtával pedig már az egészséget és a fiatalos külsőt egyszerre fenntartani egyedül még nagyobb kihívássá válik.

Az is fontos volna, hogy ezzel egy időben szem előtt tartsuk az egészségünket. Sajnos a mai mozgást nélkülöző, sokat éjszakázó, stresszelő és túlzott tápanyag-bevitelt preferáló társadalmunkban viszonylag fiatalon elkezd az emberi szervezet leépülni. Rengetegen küzdenek hát-, emésztési problémákkal,magas vérnyomással, cukorbetegséggel, túlsúllyal,  még többen depressziósak, vagy rossznak ítélik meg az általános közérzetüket. Számtalan fizikai és mentális probléma fakad az egészségtelen életmódból! Ne gondoljuk, hogy a rossz közérzet csupán csak abból fakad, hogy elégedetlenek az emberek külsejükkel, ennek a hátterében nagyrészt a nem kielégítő fizikai, tehát szervi, hormonális, keringési stb. folyamatok működése áll! A mozgásszegény életmód sok súlyos betegség hátterében áll, statisztikával igazolt, hogy aki rendszeresen mozog, kisebb az esélye rákos betegségre, cukorbetegségre, magas vérnyomásbetegségre, tehát : vigyázz, kész, rajt!!!

Hogyan képzeljük el ezt az életmódváltást, mit ajánlunk?

Több cikkünkben olvashattátok már hasonló gondolatainkat. Például a szülés utáni hasplasztikáról szóló cikkünkben is ajánljuk, hogy „A műtétet legkorábban akkor javasoljuk, ha a kívánt súlyt elérte az anyuka, és nem szeretne már tovább fogyni, és ezt az állapotot legalább fél-, egy évig tartósan fent is tudta tartani.„ Tehát ideális esetben mikor elhatározzuk, hogy változtatni kell, akkor még a plasztikai sebészeti beavatkozás előtt vágjunk bele az életmódváltásba! Próbáljunk elérni egy olyan eredményt, egy olyan súlyfelesleg leadást, amelyet túlzások és csodamódszerek nélkül, de a tőlünk telhető legjobb képességünk szerint el tudunk érni, sőt tartani is tudunk! A cél, hogy egy olyan eredményt tűzzünk ki, amely reális, de nem túl megengedő, és melyet életvitel-szerűen fent tudunk tartani. Ennek kitűzéséhez és eléréséhez kérhetjük olyan szakemberek segítségét is, mint táplálkozási tanácsadók, személyi edzők, vagy akár sportklubok, nem kell egyedül megváltanunk a világot és az internetről képezni magunkat.

A teljesség igénye nélkül mi is összeszedtünk néhány ajánlást a kezdéshez:

1. Sportolj saját kedved szerint. Válassz olyan sportot, amelyet tényleg szívesen végzel, sőt örömödet leled benne, ne olyat, amely a legtöbb/leggyorsabb/leghatékonyabb fogyást ígéri, mert ha ez nem illik hozzád, hamarabb megutálhatod, minthogy az első eredmények meghozzák a lelkesedésedet. Ha mindig is szeretted a vizet, akkor kezdj el úszni, ha a természet rajongója vagy, először járj el túrázni, később pedig terepfutni! Sokaknak az jelenti a szórakozást a sportban, ha csapatjátékokat játszhatnak, így focizhatsz, kézilabdázhatsz, vagy akár görhokizhatsz is! Fontos a fokozatosság is, tehát akár kezdhetsz kerékpározással is, és ha a kondíciód később megengedi, akkor válthatsz, vagy elkezdhetsz egy másik sportot is, amely egyre jobban igénybe veszi a fizikumodat, így egyre látványosabbak lesznek az eredmények, te pedig lépcsőzetesen próbálgathatod a saját határaid feszegetését.
2. Az életmód váltás nem csupán az eredmény eléréséig tart, hanem annak fenntartására is koncentrál, így ezt ne tekintsük egy fél éves- éves projektnek, hanem váljon mindennapos szokássá, rutinná! Higgyük el, hogy ha belevágunk, és jól csináljuk, egyszerűen magába szippant az új életmódunk szerezte örömök, élmények, eredmények, új barátok és közösségek feltárulkozó új világa!
3. Ne dőljünk be a helyettünk dolgozó zsírégető csodaszereknek, és vibrálós, TV nézés közben elektromos árammal stimulálós stb. kütyüknek. Fogadjuk el, hogy csak akkor leszünk egészségesek és boldogok, ha nem azonnali eredményt szeretnénk (mert általában már tegnap előttre kellene, de maximum már holnap, különben bele sem kezdünk), és ha magunk dolgozunk meg érte. Így tanuljuk meg értékelni minden elért sikert, és könnyebben szinten is tudjuk tartani azt, hiszen tudjuk, hogy mennyi munkánk volt az elérésében. Emellett nem utolsó sorban nagymértékben javulni fog önbecsülésünk, és az önmagunkba vetett hitünk, így kiegyensúlyozottabbak is leszünk!
4. Az étkezés is részét képezi a változásnak! Fontos, hogy hagyjuk el a finomított cukrokat, figyeljük meg, hogy mi terheli meg az emésztésünket, és azt cseréljük ki egy helyettesítő étellel. Együnk változatosan, hiszen minden vitaminra, ásványi anyagra, fehérjére – és még hosszasan sorolhatnánk – szüksége van a szervezetünknek, ne vonjuk meg tőle, mert felborul az egyensúly, és csak kárt okozunk magunknak! Beszéljünk dietetikussal, vagy más táplálkozási tanácsadóval, hogy a ránk szabott, legjobb személyes megoldást alkalmazzuk a mindennapokban.

Mi történjen a plasztikai sebészeti beavatkozás után?

Ha elértük a kívánt hatást, és a plasztikai sebész is hozzájárult munkájával testünk összképének kialakításához, akkor vajon hátradőlhetünk-e elégedetten? Igen, engedjük meg magunknak, hogy elégedettek legyünk magunkkal, és nem, nem dőlhetünk hátra. Ugyanis egy zsírleszívást, vagy hasplasztikát követően, ha visszatérünk az egészségtelen életmódhoz, a súlyfelesleg ugyanúgy vissza fog jönni testünkre, és akár az együttes munka eredménye is füstbe szállhat. Ahhoz hogy konzerváljuk gyönyörűvé formált testünket, további munkát kell belefektetnünk külsőnkbe. Eddigre már jó esetben ez nem jelent sem különösebb erőfeszítést, sem áldozatot, hiszen ha már életformává változtattuk, akkor csak a napi rutint kell tovább vinnünk. Persze ne feledkezzünk meg a plasztikai sebész ajánlásáról, miszerint a beavatkozást követő időszakban egy darabig nem ajánlott a fokozott fizikai terhelés, tehát egy kisebb kieséssel kalkulálnunk kell, de utána szépen, fokozatosan vissza tudjuk szoktatni szervezetünket.

A Életmódváltás: miért ajánlott már a plasztikai sebészeti beavatkozás előtt belevágni? bejegyzés először dr LBeauty Plasztikai Sebészet-én jelent meg.

A plasztikai sebészeti beavatkozást követően 6-8 héttel már (újra) élvezhetjük a szaunázás jótékony hatásait, de csak ha a sebek már begyógyultak, és a szakorvos is hozzájárult. Vajon tisztában vagyunk-e vele, hogy milyen élettani hatásai vannak a szaunázásnak, az élményen túl, mely egy jól kivitelezett szaunázással bárki számára elérhető akár barátainkkal, ismerőseinkkel együtt?

Előnyös hatásai

Természetesen azonnal érezzük, hogy javítja mentális állapotunkat, és közérzetünk rögtön feljavul. Tapasztalható az általános erőnlét javulása, az immunrendszer erősödése, valamint, hogy fenntartja az erek rugalmasságát a felhevítés és lehűtés által, így sokkal jobban fog keringésünk alkalmazkodni tudni a változó környezeti viszonyokhoz. Szabályozza a vérnyomásunkat is, amihez nem csak az erek rugalmassága szükséges, hanem az izzadás során kiürülő nagymennyiségű só következtében is csökkentjük a magas vérnyomás kialakulásának veszélyét. A szöveteinkben, sejtjeinkben korábbról raktározódó vízmennyiséget, és az oldott méreganyagokat kiizzadva, majd ezt friss, tiszta folyadékkal pótolva remekül méregtelenítjük szervezetünket.

Sportolás után is ajánlják a szaunázást, mert az izmok és a körülötte lévő szövetek átmelegítése révén javul az izomrostok vérellátása, melynek hatására az izomrostokban bekövetkezett apró szakadások gyorsabban öngyógyulnak.

Végül, de nem utolsó sorban a bőr felpuhulása révén egyszerűen eltávolíthatjuk a felhő hámrétegről az elhalt sejteket és lerakódott szennyeződéseket, ezzel megfiatalítva bőrünket.

Hogyan hat szervezetünkre?

Mégis anélkül, hogy ezt a rengeteg jótékony hatást mindig észben tartanánk, hogyan lehetséges az általános közérzet azonnali javulása?
A meleg levegő közvetlen hatására nem csupán az izomszövetek, hanem minden más, a napi stressz hatására megfeszülve maradt szövet elernyed, újra visszanyeri rugalmasságát és lazaságát, így múlik el a stressz-állapot a testünkből, melynek jelenléte gyakran fel sem tűnik addig, míg ki nem oldódik!

Másrészt mivel melegvérűek vagyunk, a szervezetünknek szüksége van az állandó 36 fok feletti testhőmérsékletre az egészséges létfenntartáshoz, ezért jól esik szervezetünknek egy kis időre megpihenni, ha ezt a szintet fent tudjuk tartani a külső meleg bevitelével.

Mindezek mellett szólhatnánk még a nyugodt-, relaxáló környezet, maga a pihenés, az aromaolajok és más pihentető körülmények idegnyugtató hatásairól is, melyek ugyanúgy hozzájárulnak az élmény teljességéhez. Az ilyen módon elnyert kiegyensúlyozottság jótékony élettani hatásai messzire is elnyúlhatnak, ugyanis az alvászavarok kezelésében is közvetlen szerepet játszanak!

A szaunázás ajánlott menete

Természetesen a szaunára is igaz, mint minden másra, hogy a túlzásokat itt is kerülni kell, ugyanis a „szervezetünk még ezt is elbírja” nem jelenti azt, hogy még nem estünk át a ló túloldalára! Valamint elképzelhető, hogy télen és nyáron is mások az igényeink a szaunára. Mire érdemes odafigyelni, ha jól akarjuk csinálni, és a lehető legjobbat szeretnénk adni szervezetünknek?

Először is hagyjunk magunknak elég időt a szaunázáshoz, ami nagyjából 2-3 órát vesz igénybe egy alkalommal, valamint a rendszerességgel folyamatosan tartsuk fent a jótékony hatásokat, melyek nagyjából egy hétig tartanak ki, így heti egy alkalmat érdemes beütemezni. Szellemileg is próbáljunk a szaunázás menetére, eseményeire koncentrálni, ne morfondírozzunk mindennapi problémáinkon. Ha így könnyebb ellazulni, inkább vezessük figyelmünk fókuszát arra, hogyan reagál testünk a melegre, mi történik bennünk ez idő alatt.

Fontos a megfelelő viselet is, ugyanis a nagy melegre nem csak szervezetünk, hanem minden bevitt anyag reagálni fog, így például a fürdőruhák mesterséges anyagai kipárolgások formájában egyrészt a légtérbe kerülnek, másrészt izzadt bőrünkkel is kölcsönhatásba lépnek, mely nem kívánatos. Ehelyett használjunk naturális szaunát, ahol a testünket nem takarja öltözék, avagy egy fehér pamutlepedővel takarjuk el kívánt testrészeinket.  Az ékszerek és kiegészítők viselése kerülendő, mivel a fémek gyorsabban, és magasabb hőmérsékletre forrósodnak fel, melyek nem kívánt égési sérüléseket okozhatnak.

A szaunázást megelőzően maximum 2 órával együnk, és előtte fél-háromnegyed órával ne igyunk semmit, hiszen a folyadékok kiizzadása során a sorban először a gyomortartalom jön, majd csak ezt követően szabadulunk meg a sejtek folyadéktartalmától is, tehát időveszteséggel jár. A vízháztartásunk optimális lecserélése érdekében ne igyunk a szaunázások között sem, csupán a legvégén pótoljuk az elvesztett folyadékot friss víz, 100%-os gyümölcslé formájában, ekkor megihatunk akár 1-1,5 liter folyadékot is, ha ez jól esik.

A menetét tekintve a következőket tartjuk a leghasznosabbnak. Először a gőzkabinban töltsünk el 5-10 percet, annyit, amennyi jól esik, ezzel felpuhul a bőrünk, és a lecsapódó pára miatt könnyen el tudjuk az első réteg hámsejttel a szennyeződést is távolítani.  Mivel a levegő páratartalma megközelíti a 100%-ot, ez szabaddá teszi a légutakat és megkönnyíti a légzést.

Ezt követően két, vagy három kör szaunázást iktassunk be attól függően, hogy mennyire vagyunk hozzá szokva, mennyire élvezhető az újabb eltöltött idő. Az időtartamát tekintve csupán annyi az iránymutatás, hogy aki edzettebb, az akár egyszerre 15 percet is bent tölthet, de nagyjából 5-8 perc is elegendő. A különböző körökben csökkenthetjük, vagy növelhetjük a bent töltött időt, attól függően, hogy mihez szeretnénk hozzá szoktatni szervezetünket.

Természetesen fehér pamutlepedőt, vagy törölközőt terítsünk magunk alá, üljünk, vagy ha lehetőségünk van rá, akkor inkább feküdjünk le, hogy minden testrészünk azonos hőmérsékleten helyezkedjen el.

Ezt követően legalább annyi időt szánjunk pihenésre, mint amennyit a szaunában töltöttünk. Hűtsük le magunkat tusolással, merülő medencével, télen a hideg levegőn megpihenve, vagy akár hóval is átdörzsölhetjük magunkat. Vigyázat! A magas vérnyomásúak kerüljék a túlzott, vagy szélsőséges hűtést, mert ekkor összehúzódnak az érfalak, ami növeli a vérnyomást! Feküdjünk, vagy üljünk le a pihenéshez, valamint itt is, és a szaunában is kerüljük az intenzív testmozgást.

Hogyan fokozhatjuk az élvezetet?

A szaunában eltöltött időt kellemesebbé tehetjük, ha illóolajokkal öntjük fel a köveket, vagy még jobb, ha van módunk szauna szeánszokon is részt venni. Ekkor egy szauna mester vezetésével történik testünk felhevítése, leizzasztása és esetleg a peelingelés tengeri só, vagy más természetes anyag felhasználásával, majd ezt követően további kör(ök)ben bőrünk táplálása olajok, méz, vagy gyümölcsök segítségével.
Lezárásként pedig elegendő egy tusolás, esetleg a hajunk megmosása, de ekkor már bőrünk megtisztításához nem szükséges szappanok használata, hiszen az már teljesen tiszta, így szerencsés az esetleges vegyszerek kerülése. Ekkorra már általában kellemesen elfáradtunk, tehát ha van rá lehetőségünk aludjunk egy jót!

A Egészséges élvezetekkel a jólétünkért: a szaunázásról bejegyzés először dr LBeauty Plasztikai Sebészet-én jelent meg.

Ahhoz, hogy bárki gyorsan képbe kerüljön vele, hogy saját paraméterei milyenek a „normál”-nak, vagy „átlagos”-nak tekintett egészséges mutatószámokhoz viszonyítva, viszonylag sok módszert találhatunk a neten. Leginkább persze akkor nyerhetünk valós és széleskörű tájékozottságot, ha minél összetettebb illetve sokrétűbb vizsgálatnak vetjük alá magunkat: ilyen például a testzsír százalékot, és más ismérveket mérő orvosi eszközök használata.

Az egyik legegyszerűbb és leggyorsabban használható eredményt a BMI-től (Body Mass Index) várhatjuk, mely kifejezetten az átlag-lakosságra van szabva. Egyedül a magasságunkat és a súlyunkat kell a következő képletbe behelyettesíteni:

BMI = testtömeg kg-ban / testmagasság négyzete méterben

A kapott értéket egy táblázat alapján tudjuk a még egészséges testtömegtől az egyre egészségtelenebbekig besorolni.
Ezek alapján a WHO (Egészségügyi Világszervezet) álláspontja szerint az alábbi kategóriák valamelyikébe fogunk esni:

>16 – súlyos soványság
16-16,99 – mérsékelt soványság
17-18,49 – enyhe soványság
18,5-24,99 – normális testtömeg
25-29,99 – túlsúlyos
30-34,99 – I. fokú elhízás
35-39,99 – II. fokú elhízás
>=40 – III. fokú (súlyos) elhízás

Ezen a skálán a WHO a 25-ös érték fölött túlsúlyosnak, a 30-a értéktől pedig már elhízottnak minősíti az eseteket. Érdekesség, hogy a 2008-as adatokon alapuló becslések szerint világszinten 3,4 millió felnőtt halt meg évente, akik ezeknek a kategóriáknak az egyikébe tartoztak. A halálozás okai az esetek 44%-ban a cukorbetegségnek, 23%-ban a túlsúly miatt kialakuló szívbetegségnek, és 7-41% között különböző daganatos megbetegedéseknek volt nyilvánítható.

Ezen a skálán a középmezőny az ideális, ha tehát ettől egyre távolabb esünk, akkor bizony vegyük komolyan a jelzést.
Jó tudni, hogy az idősek esetében a normál BMI értéke nagyobb, 24-29 kg/m², a gyermekeknél pedig nem is alkalmazható ez a mutató!
Mivel ebből is látszik, hogy a képletnek vannak bizonyos hiányosságai abban, hogy ezt mindenkire ugyanolyan jól alkalmazni tudjuk, ezért a következő módosítást dolgozták ki oxfordi professzorok:

 BMI = 1,3 x testtömeg (kilogramm) / magasság (méter)^2,5

A két képlet 1,69 m magasságnál fog ugyan olyan értéket mutatni. Próbáljuk ki mindkét kalkulátort!

A kategóriákat újra bemásoljuk, így a kalkulátor használatakor látható, hogy a Te személyes értéked hogyan viszonyul a kategória határaihoz.

>16 – súlyos soványság
16-16,99 – mérsékelt soványság
17-18,49 – enyhe soványság
18,5-24,99 – normális testtömeg
25-29,99 – túlsúlyos
30-34,99 – I. fokú elhízás
35-39,99 – II. fokú elhízás
>=40 – III. fokú (súlyos) elhízás

Főleg az egészségünk, de az esztétikusabb testképünk érdekében is életmódot kell változtatnunk, és folyamatosan nyomon kell követnünk a paramétereink változását! Fontos, hogy tartós eredményeket érjünk el, bármilyen módszerrel is kezdünk áttérni a felelősebb életvitelre.
Sok segítséget kaphattok az elinduláshoz korábbi cikkünkből is, az „Életmódváltás: miért ajánlott már a plasztikai sebészeti beavatkozás előtt belevágni?”-ból. Ebből megtudhatjátok, hogy mi mindent tehettek meg magatok is, mielőtt zsírleszívással, hasplasztikával hozzájárul sebészetünk a tökéletes eredményhez!

Neked milyen értékek jöttek ki? És mit gondolsz róluk? Írd meg nekünk!

A A BMI használata, avagy a testtömeg-index bejegyzés először dr LBeauty Plasztikai Sebészet-én jelent meg.

Aki a terhesség előtt is rendszeresen sportolt, annak teljesen természetes, hogy ezt folytatni szeretné áldott állapotban, illetve szülés után is, ha már letelt a megfelelő mennyiségű pihenőidő.

Hosszú éveken át balettoztam naponta több órát Budapest egyik neves balettmesterénél. Sajnos az időskorú mesterem, teherbeesésem előtt néhány héttel meghalt. Tudtam, hogy soha többé nem lesz hozzá hasonló tanárom, szóval muszáj volt találnom egy olyan sportot, ami betölti a keletkezett űrt, és kielégíti a hatalmas mozgásigényemet. Így találtam rá az aerobicra és a capoeira-ra, melyeket a 9 hónap alatt végig, napi 2 órán keresztül csináltam. A szervezet sporthoz szoktatásában is fontos a fokozatosság, ezért lényeges, hogy aki terhesség előtt nem mozgott aktívan, annak nem biztos, hogy jó ötlet a várandósság ideje alatt elkezdenie. Azonban a tudatos odafigyelésről így sem szabad megfeledkeznünk, és nagyobb gondot kell fordítani a helyes táplálkozásra, ami pedig a mozgást illeti, enyhe, nem túl megerőltető hosszabb sétákat lehet tenni. Aki aktívan, napi rendszerességgel sportolt, nyugodtan folytathatja, persze csak ha a nőgyógyász szakorvosa is engedélyezi. Az úszás kiváló, testet megmozgató és a magzatra is pozitív hatással bíró sport, ezért az egész terhesség ideje alatt lehet végezni. A síelés és a kerékpározás viszont nem javasolt a terhesség második harmadától, ugyanis a baba épségét veszélyeztető esések kockázata fennáll mindkét tevékenység esetében.

Visszatérve a táplálkozásra, érdemes jobban odafigyelni az étkezés minőségére és mennyiségére is a terhesség alatt, ugyanis tévhit az együnk kettő helyett elmélet. A szakemberek zöldségben és gyümölcsben gazdag étrendet javasolnak, ezek mellett pedig lehetőleg a szárnyas- és halételek fogyasztását. Kerülni kell a finomított cukros ételeket, az édességet. Ami pedig az étkezés rendszerességét illeti, együnk többször naponta.

A terhesség előrehaladtával az intenzívebb mozgást is érdemes csökkenteni, azonban ha a saját példámat hozom fel, én egészen a szülésig napi 2 órát mozogtam: 1 óra capoeira és 1 óra stepaerobic volt az adag, kiegészítve terhestornával. A terhestorna megmozgatja a fontos izomcsoportokat, és statikus mozgásaival szinte veszélytelen.

Sokan félnek attól, hogy az aktív sport miatt a tejelválasztás lecsökken, vagy a felgyorsult keringés miatt káros anyagok kerülhetnek az anyatejbe, ami miatt az újszülöttek nem kérik az anyatejet. Ezen állítás megcáfolására a saját esetemet hozom fel: szülés után 3-4 nappal elkezdtem visszatérni a korábbi aktivitáshoz, ami a mai napig tart, és ennek ellenére 42 hónapig szoptattam a kisfiaimat.

Manapság gyakran látni háromkerekű babakocsival futó, görkorcsolyázó anyukákat, apukákat. Egyesületek nyílnak, hogy az ilyen sportot kedvelő, művelő szülőket összefogják, és versenyeket szervezve még nagyobb tömeget vonzzanak. A csecsemőket fél éves kor után ültethetjük kerékpárra, kis ülésbe. Nagy választéka van a dönthető, biztonságos gyermeküléseknek, ami a kerékpár hátsó kereke fölé helyezhető, így akár az egész család együtt mozoghat.

” Az elhatározás a legfontosabb „

A terhesség alatt felszaporodott kilók ésszerű táplálkozással és sporttal könnyen ledolgozhatóak. Az elhatározás a legfontosabb, hiszen minden kismama és anyuka vágya, hogy a teste ne torzuljon el, azaz ne legyen hatalmas kötényhasa és lógó melle, amiket a legegyszerűbb megelőzni egy kis odafigyeléssel és a megfelelő életmóddal, mert utólag sokkal nehezebben korrigálhatóak ezek szépséghibák.

A Sportolás terhesség alatt és után bejegyzés először dr LBeauty Plasztikai Sebészet-én jelent meg.

Mit jelent számodra ez a siker?

Olimpiai távon még nem vettem részt, eddig vagy hosszabb, vagy rövidebb távon indultam, de az 5i50 Budapesten is sikerült bizonyítanom. Új biciklivel versenyeztem, és próbáltam minél jobbat menni. Jól éreztem magam a versenyen, és ami a legfontosabb, hogy amit az edzőimmel megbeszéltem, azokat sikerült teljesíteni.

Hogyan vált a rendszeres sportolás az életed részévé?

3 éves koromtól mozgok rendszeresen, édesanyám vitt minden nap balettozni, majd az általános iskolában szertornáztam és úsztam is. Fel sem merült, hogy csak egy nap is kimaradjon. Ugyanígy a kisfiunknak is  ezt adjuk át a férjemmel, őt is minden nap visszük triatlon és foci edzésre.

Életünk (a család életének) szerves része a sport. Fontos volt nekem már gyerekkoromban is, sohasem hiányoztam egy balettóráról sem, azért mert pl. vizsgáztam másnap. Vagy amikor táncoltam, akkor sem hiányozhattam a színházból egy fellépésről, csak azért mert tanulnom kellett, de igazából nem is akartam egy kemény tréninget, edzést sem ellógni.

Ha jó eredményt akar elérni az ember, akkor nem lehet félvállról venni semmilyen sportot, kivéve ha valaki csak hobbi szinten végzi. Ha megnézem a saját időimet, akkor összesen 3 perccel jobb lett most Faddon, mint májusban, Tiszaújvárosban, ami nagy előrelépés.
A triatlonosok azt mondják, hogy az út maga a cél. Nem én találtam ki, de ez olyan, mintha megfertőződött volna valaki egy  vírussal, vírushordozó lesz .Nagyon szeretem ezt a sportot.

Miért pont a triatlont választottad?

Számos ismerősöm triatlonozik, illetve mindig úsztam, kerékpároztam a balett mellett, de a balett után, amikor meghalt szeretett tanárom 7 éve, akkor jött a triatlon. Ez a sport sokszor nincs időhöz kötve, edzésterv alapján is lehet edzeni, ugyanakkor az egyesületben (Megathlonlon SE) a közös edzések nagyon kemények, akár az úszás, akár a futás.  Az elkövetkezendő hónapokban a szokásos edzésprogramot csinálom, átlagban hetente 10 órát sportolok, gyakorlatilag minden nap van egy vagy két edzés.

A triatlonban a három sportág közül melyik a legnagyobb kihívás számodra?

A kerékpározás megy legjobban, a futás pedig a legkeményebb, ez a záró szám, versenyeken erre tartalékolnom kell az erőmet, hogy minél gyorsabban tudjak futni. 

Miért fontos neked, hogy évről évre újabb sport célokat tűzzél ki?

Az országos ranglistán szeretnék minél jobb helyezést elérni. Ez természetesen egy korosztályos ranglista. Az orvosok között már nem nagyon lehet feljebb jutni, csak az időn javítani. Most Faddon abszolút 1. voltam, azaz az összes női orvost leelőztem.

Melyik készség segít a stressz leküzdésében, és ami a nagy intenzitású igénybevételt kezeli?

Stressz nincs az életemben. Hogy is lenne, milyen sebész lenne egy stresszes orvos?

A sport segít a kitartás és az állóképesség fejlesztésében, hogy tudjam kezelni a nehezebb helyzeteket is a műtőben az operációk közben.

Mit javasolsz, hogyan érdemes elkezdeni a rendszeres sportolást?

Először is azt javaslom, hogy mindenki keresse meg azt a sportágat, ami a legszimpatikusabb számára, és apránként, fokozatosan tűzzön ki maga elé célokat, és így az elért eredmények és a rendszeres sport által nemcsak boldogabbak lesznek, de egészségesek és fittebbek is. Szóval ezúton is buzdítok mindenkit, hogy kezdjen el edzeni! Hajrá!

A A rendszeres sportolásról – interjú dr. Lévay Bernadettel bejegyzés először dr LBeauty Plasztikai Sebészet-én jelent meg.