Az édesanyákat köszöntjük és az anyaságról emlékezünk meg anyák napján. A női szépség őrzőiként idén egy sajátos ajándékkal készülünk.

Májusban, ha anya és lánya vagy fia együtt érkeznek hozzánk felső szemhéjplasztikára, akkor az anyukák szépülését ajándékba adjuk.

A Anyák napja a Silvermount Klinikán bejegyzés először dr LBeauty Plasztikai Sebészet-én jelent meg.

Interaktív esetbemutatókon és előadásokon a helyes metszésvezetéstől kezdve a laparoszkópos és robotsebészeti gyakorlatokon át az érsebészeti tréningekig kipróbálhatták magukat a fiatal résztvevők, emellett a kihívásokról  és lehetőségekről is beszámoltak a szakértők. A FISESZ 2024, háromnapos rendezvényen az akut hasi kórképek és az érsebészet és is téma volt.

A Új eljárások, sebészi praktikák bejegyzés először dr LBeauty Plasztikai Sebészet-én jelent meg.

Precizitás és tökéletesség az esztétikai sebészetben a témája a 2024-es AESBURG rendezvénynek. A nemzetközi találkozó célja, hogy az ismert szakemberek és a fiatal sebészek is részt vegyenek interaktív bemutatókon és mesterkurzusokon.

• Nagyon pozitív volt a visszajelzés az előadásomra. Ez engem is inspirál. Olyan példákat hoztam, amelyekkel remélhetőleg segítem külföldi kollégáimat is. Minden nőnek mást jelent a szépség. Idén a mell kozmetikai korrekciójáról beszéltem – mondta Dr. Lévay Bernadett, plasztikai sebész, aki sokadszorra képviselte idén Magyarországot.
• Nagyon büszke vagyok arra, hogy részt vehetek ezen a nemzetközi eseményen, és elmondhatom, amit a szemkörnyék megfiatalításáról tanultam. Remélem, hogy az előadásom másoknak is ösztönzést ad, és segíthet a szakma fejlődésében – tette hozzá Dr. Huszár Orsolya, plasztikai sebész.

A négynapos rendezvényen a legújabb módszerek egyeztetése mellett élő példákon keresztül is újat mutattak és tanulhattak a résztvevők, ezzel a tapasztalattal sok ezer esztétikai műtétet alapoztak meg. Indiából az elmúlt években több egyedülálló technikát is elsajátítottak orvosaink: például a heg nélküli pajzsmirigyműtét honosítása Dr. Lévay Bernadettnek köszönhető.  Orvosaink a legújabb megoldásokat és tapasztalatokat is átadták nemzetközileg elismert kollégáiknak, miközben az új ismereteikkel itthoni pácienseiknek segítenek

A Magyar praktikák, ismert és elismert sebészeink Indiában bejegyzés először dr LBeauty Plasztikai Sebészet-én jelent meg.

Forrás: Magyar Nemzet cikke, Szerző: Tar Hajnalka

Égési sérült túlélőknek nyújt segítő kezet az a missziós csapat, amely 2013 óta jár vissza Indiába, hogy a többségében szándékos gyújtogatásnak áldozatul esett nőkön és gyermekeken végezzenek helyreállító műtéteket. Lévay Bernadett-tel, az orvoscsapat magyar tagjával beszélgettünk.

Nemrég érkezett haza Indiából egy misszióval, ahol olyan égési sérült nőknek segítenek, akik többségükben férjük áldozatává váltak. Még kimondani is borzalmas ezt a mondatot, nemhogy átélni.

– Felfoghatatlan, hogy sok férj úgy próbál válás helyett megválni feleségétől, hogy leönti a nőt kerozinnal – amely egyébként minden háztartásban elérhető –, majd meggyújtja, így szabadulva a házastársi köteléktől. Mindezt azért, hogy utána gondtalanul élhessék tovább kicsapongó életüket. A legtöbb esetben arcot, hátat, teljes testet, de néha még a gyerekeket is leöntik, miközben ők mit sem sejtve alszanak.

Hogyan viszonyul a társadalom ezekhez a nőkhöz?

A túlélők többsége nem meri felfedni az égési sérülése okát, nem mondják el a valóságot, nem beszélnek az igazságról, azt mondják, a tűzhely mellett szenvedtek balesetet. Ami olykor elő is fordul, hiszen az ott élők a földön főznek, az általuk viselt öltözet pedig valóban rendkívül gyúlékony.

Ugyanakkor az ott élők, a társadalom pontosan tudja, hogy ezek a nők valójában a házasságuk áldozatai lettek.

A hatóságok is magukra hagyják őket, egymilliárd-négyszázezer embernél nem foglalkoznak az ilyen esetekkel Indiában. A misszió éppen ezért hiánypótló.

Orvosként sem lehet könnyű feldolgozni ezeket a női sorsokat. Van olyan történet, amely még most is „kísérti”?

-Sebészként, korai pályafutásom során nem találkoztam ilyen súlyos égési sérültekkel, ilyen történetekkel meg pláne, megdöbbentem, amikor az első missziós utam során, az anamnézis miatt megkérdeztük, mi történt velük pontosan. 

„A legtöbben mindenféle történetet találnak ki, az alapsztori általában az, hogy felrobban a sütő, vagy más főzés közbeni baleset okán égtek meg, de néha akad, aki őszintén elmondja, hogy ezek az égési sérülések valójában a házasságának a lenyomatai.„

Az is megdöbbent, hogy az ottani kollégáknak mondhatni a szeme sem rebbent, mert teljesen egyértelmű mindenkinek, hogy mi történt. Sokkoló, pláne, hogy gyerekek is áldozatul esnek. Ami orvosként segít a feldolgozásban, az az, hogy tudom, a helyreállító műtét után van esélyük normális életet élni.

Hogyan kapcsolódott a misszióhoz és milyen szakemberekből áll a csapat?

– Még csupán rezidens voltam, amikor egy német kolléganő megkérdezte, van-e kedvem csatlakozni egy misszióhoz, amelyben női plasztikai sebészek elmaradott országokban élő nőket operálnak. Nem volt kérdés, hogy igent mondjak-e, hiszen így nőként nőknek és olykor gyermekeknek is segíthettem. Ez volt a tizedik missziós utunk. A csapat tagjai között jól képzett női plasztikai sebészek, női altatóorvosok és egy asszisztens is van.

 Miben és hogyan tudnak segíteni az áldozatoknak?

– A legtöbb esetben ebben a kiszolgáltatott helyzetben a társadalom alján élők vannak, akik nem tudják megfizetni a helyreállító műtéteket. Ezekben a szegény országokban nincs tb-támogatás, senki nem foglalkozik az ilyen esetekkel. Mi is egy alapítványon keresztül hirdetjük érkezés előtt, hogy lehet nálunk jelentkezni. India Maharashtra tartományában egy helyi magánklinika karolta fel ezt az ügyet, az ottani két műtőben végezzük a legtöbb beavatkozást. A helyreállító műtét, a bőrátültetés a leggyakoribb. Ugyanis van, aki a száját nem tudja kinyitni, ha leég az arca, de előfordult olyan is, amikor egy fiatal anya karja ráégett a testére, így saját magát sem tudta ellátni, vagy csak nehezen. Egy kisgyermekre emlékszem, aki az anyja mellett aludt, amikor felcsaptak a lángok. Neki szintén a karját kellett felszabadítani, hogy teljes életet élhessen.

Mit ért felszabadítás alatt?

– Ha megég a bőr, kontraktúra alakul ki, vagyis összerándul a bőr: van, amikor a felkar az alkarral ég össze, emiatt nem tudja kinyújtani a kezét vagy az ujjait. De miután alvás közben éri ezeket a nőket a támadás, gyakori, hogy a nyak ráég a mellkasra, emiatt nem tudják felemelni a fejüket sem, csak előrehajolt pozícióban képesek tartani. Ráadásul ezek a hegek még ilyenkor is fájnak, nagyon nehéz így élni a mindennapi életet, még magukat sem tudják sokszor ellátni, nemhogy a gyermekeiket.

Egy-egy misszió során hány nőnek, gyermeknek tudnak segíteni? Mennyi ideig vannak külföldön?

– Másfél-két hetet, alkalmanként három hetet töltünk Indiában egy-egy misszió alkalmával. Az, hogy hány áldozatnak tudunk segíteni, attól függ, milyen beavatkozást igényelnek. 

Minimum negyven, de akár hetven beteget is meg tudunk műteni, két műtőt biztosítanak nekünk, ahol gyakorlatilag folyamatosan, párhuzamosan zajlik a munka.

Ilyenkor nincs idő gondolkodni, minden percét kihasználjuk annak az időnek, amit ott töltünk, és egyszerűen csak bízunk abban, hogy teljes körű segítséget nyújtunk. De mindvégig tudjuk, hogy ilyenkor nemcsak a test sérül, hanem a lélek is.

Mi az, ami miatt újra és újra visszatérnek Indiába?

– Felelősnek érezzük magunkat értük, a fiatal anyákért és gyermekeikért. Ezért is lettünk orvosok. Sebésztársaimmal és az altatóorvossal is egyre nagyobb hévvel vágunk neki egy-egy ilyen útnak. Családjaink is megértik és elfogadják, hogy ilyenkor elvonulunk, elutazunk egy időre. Hiszek benne, hogy minden egyes élet megmentésével lehetőséget adunk egy új életre.

Nyomon követik ezeknek a nőknek az életét a beavatkozást követően? Van, akivel tartja a kapcsolatot? Hogyan változott az életük az egykori pácienseknek?

– Némelyik áldozattal, akit megműtöttem, tartom a kapcsolatot a mai napig; és van, aki a korábbi misszióim alkalmával hallott rólam, rólunk, és jelentkezett, hogy szeretné, ha megoperálnánk. Fantasztikus, amikor az áldozatok megkeresnek minket később, és elmesélik, hogy miben változott az életük. Hogy mondjuk újra használni tudják a kezüket, vagy ellátni, megölelni a gyermekeiket. A legtöbben nemcsak az alapvető életfunkciójukat kapják vissza, hanem esélyt is egy boldogabb életre.

A Nők akik a házasságuk áldozatai lettek bejegyzés először dr LBeauty Plasztikai Sebészet-én jelent meg.

Életmódváltás: miért ajánlott már a plasztikai sebészeti beavatkozás előtt belevágni?

Mindannyian jól tudjuk a lelkünk mélyén, hogy ebben a rohanó világban gyakran a saját egészségünkre fordítjuk a legkevesebb energiát. Így az áhított eredmények is el-elmaradnak. Ha valós életminőség-javulást szeretnénk, akkor magunknak is tennünk kell az egészségünkért és a csinosabb külsőnkért.

Nem árt, ha a kívánt testkép kialakítását megtámogatja a plasztikai sebész szakember is, hiszen például saját erőből képtelenség úgy leadni rengeteg felesleget, hogy a mellünk utána ne lógjon, és méretét is megtartsa. Az idő előrehaladtával pedig már az egészséget és a fiatalos külsőt egyszerre fenntartani egyedül még nagyobb kihívássá válik.

Az is fontos volna, hogy ezzel egy időben szem előtt tartsuk az egészségünket. Sajnos a mai mozgást nélkülöző, sokat éjszakázó, stresszelő és túlzott tápanyag-bevitelt preferáló társadalmunkban viszonylag fiatalon elkezd az emberi szervezet leépülni. Rengetegen küzdenek hát-, emésztési problémákkal,magas vérnyomással, cukorbetegséggel, túlsúllyal,  még többen depressziósak, vagy rossznak ítélik meg az általános közérzetüket. Számtalan fizikai és mentális probléma fakad az egészségtelen életmódból! Ne gondoljuk, hogy a rossz közérzet csupán csak abból fakad, hogy elégedetlenek az emberek külsejükkel, ennek a hátterében nagyrészt a nem kielégítő fizikai, tehát szervi, hormonális, keringési stb. folyamatok működése áll! A mozgásszegény életmód sok súlyos betegség hátterében áll, statisztikával igazolt, hogy aki rendszeresen mozog, kisebb az esélye rákos betegségre, cukorbetegségre, magas vérnyomásbetegségre, tehát : vigyázz, kész, rajt!!!

Hogyan képzeljük el ezt az életmódváltást, mit ajánlunk?

Több cikkünkben olvashattátok már hasonló gondolatainkat. Például a szülés utáni hasplasztikáról szóló cikkünkben is ajánljuk, hogy „A műtétet legkorábban akkor javasoljuk, ha a kívánt súlyt elérte az anyuka, és nem szeretne már tovább fogyni, és ezt az állapotot legalább fél-, egy évig tartósan fent is tudta tartani.„ Tehát ideális esetben mikor elhatározzuk, hogy változtatni kell, akkor még a plasztikai sebészeti beavatkozás előtt vágjunk bele az életmódváltásba! Próbáljunk elérni egy olyan eredményt, egy olyan súlyfelesleg leadást, amelyet túlzások és csodamódszerek nélkül, de a tőlünk telhető legjobb képességünk szerint el tudunk érni, sőt tartani is tudunk! A cél, hogy egy olyan eredményt tűzzünk ki, amely reális, de nem túl megengedő, és melyet életvitel-szerűen fent tudunk tartani. Ennek kitűzéséhez és eléréséhez kérhetjük olyan szakemberek segítségét is, mint táplálkozási tanácsadók, személyi edzők, vagy akár sportklubok, nem kell egyedül megváltanunk a világot és az internetről képezni magunkat.

A teljesség igénye nélkül mi is összeszedtünk néhány ajánlást a kezdéshez:

1. Sportolj saját kedved szerint. Válassz olyan sportot, amelyet tényleg szívesen végzel, sőt örömödet leled benne, ne olyat, amely a legtöbb/leggyorsabb/leghatékonyabb fogyást ígéri, mert ha ez nem illik hozzád, hamarabb megutálhatod, minthogy az első eredmények meghozzák a lelkesedésedet. Ha mindig is szeretted a vizet, akkor kezdj el úszni, ha a természet rajongója vagy, először járj el túrázni, később pedig terepfutni! Sokaknak az jelenti a szórakozást a sportban, ha csapatjátékokat játszhatnak, így focizhatsz, kézilabdázhatsz, vagy akár görhokizhatsz is! Fontos a fokozatosság is, tehát akár kezdhetsz kerékpározással is, és ha a kondíciód később megengedi, akkor válthatsz, vagy elkezdhetsz egy másik sportot is, amely egyre jobban igénybe veszi a fizikumodat, így egyre látványosabbak lesznek az eredmények, te pedig lépcsőzetesen próbálgathatod a saját határaid feszegetését.
2. Az életmód váltás nem csupán az eredmény eléréséig tart, hanem annak fenntartására is koncentrál, így ezt ne tekintsük egy fél éves- éves projektnek, hanem váljon mindennapos szokássá, rutinná! Higgyük el, hogy ha belevágunk, és jól csináljuk, egyszerűen magába szippant az új életmódunk szerezte örömök, élmények, eredmények, új barátok és közösségek feltárulkozó új világa!
3. Ne dőljünk be a helyettünk dolgozó zsírégető csodaszereknek, és vibrálós, TV nézés közben elektromos árammal stimulálós stb. kütyüknek. Fogadjuk el, hogy csak akkor leszünk egészségesek és boldogok, ha nem azonnali eredményt szeretnénk (mert általában már tegnap előttre kellene, de maximum már holnap, különben bele sem kezdünk), és ha magunk dolgozunk meg érte. Így tanuljuk meg értékelni minden elért sikert, és könnyebben szinten is tudjuk tartani azt, hiszen tudjuk, hogy mennyi munkánk volt az elérésében. Emellett nem utolsó sorban nagymértékben javulni fog önbecsülésünk, és az önmagunkba vetett hitünk, így kiegyensúlyozottabbak is leszünk!
4. Az étkezés is részét képezi a változásnak! Fontos, hogy hagyjuk el a finomított cukrokat, figyeljük meg, hogy mi terheli meg az emésztésünket, és azt cseréljük ki egy helyettesítő étellel. Együnk változatosan, hiszen minden vitaminra, ásványi anyagra, fehérjére – és még hosszasan sorolhatnánk – szüksége van a szervezetünknek, ne vonjuk meg tőle, mert felborul az egyensúly, és csak kárt okozunk magunknak! Beszéljünk dietetikussal, vagy más táplálkozási tanácsadóval, hogy a ránk szabott, legjobb személyes megoldást alkalmazzuk a mindennapokban.

Mi történjen a plasztikai sebészeti beavatkozás után?

Ha elértük a kívánt hatást, és a plasztikai sebész is hozzájárult munkájával testünk összképének kialakításához, akkor vajon hátradőlhetünk-e elégedetten? Igen, engedjük meg magunknak, hogy elégedettek legyünk magunkkal, és nem, nem dőlhetünk hátra. Ugyanis egy zsírleszívást, vagy hasplasztikát követően, ha visszatérünk az egészségtelen életmódhoz, a súlyfelesleg ugyanúgy vissza fog jönni testünkre, és akár az együttes munka eredménye is füstbe szállhat. Ahhoz hogy konzerváljuk gyönyörűvé formált testünket, további munkát kell belefektetnünk külsőnkbe. Eddigre már jó esetben ez nem jelent sem különösebb erőfeszítést, sem áldozatot, hiszen ha már életformává változtattuk, akkor csak a napi rutint kell tovább vinnünk. Persze ne feledkezzünk meg a plasztikai sebész ajánlásáról, miszerint a beavatkozást követő időszakban egy darabig nem ajánlott a fokozott fizikai terhelés, tehát egy kisebb kieséssel kalkulálnunk kell, de utána szépen, fokozatosan vissza tudjuk szoktatni szervezetünket.

A Életmódváltás: miért ajánlott már a plasztikai sebészeti beavatkozás előtt belevágni? bejegyzés először dr LBeauty Plasztikai Sebészet-én jelent meg.

A plasztikai sebészeti beavatkozást követően 6-8 héttel már (újra) élvezhetjük a szaunázás jótékony hatásait, de csak ha a sebek már begyógyultak, és a szakorvos is hozzájárult. Vajon tisztában vagyunk-e vele, hogy milyen élettani hatásai vannak a szaunázásnak, az élményen túl, mely egy jól kivitelezett szaunázással bárki számára elérhető akár barátainkkal, ismerőseinkkel együtt?

Előnyös hatásai

Természetesen azonnal érezzük, hogy javítja mentális állapotunkat, és közérzetünk rögtön feljavul. Tapasztalható az általános erőnlét javulása, az immunrendszer erősödése, valamint, hogy fenntartja az erek rugalmasságát a felhevítés és lehűtés által, így sokkal jobban fog keringésünk alkalmazkodni tudni a változó környezeti viszonyokhoz. Szabályozza a vérnyomásunkat is, amihez nem csak az erek rugalmassága szükséges, hanem az izzadás során kiürülő nagymennyiségű só következtében is csökkentjük a magas vérnyomás kialakulásának veszélyét. A szöveteinkben, sejtjeinkben korábbról raktározódó vízmennyiséget, és az oldott méreganyagokat kiizzadva, majd ezt friss, tiszta folyadékkal pótolva remekül méregtelenítjük szervezetünket.

Sportolás után is ajánlják a szaunázást, mert az izmok és a körülötte lévő szövetek átmelegítése révén javul az izomrostok vérellátása, melynek hatására az izomrostokban bekövetkezett apró szakadások gyorsabban öngyógyulnak.

Végül, de nem utolsó sorban a bőr felpuhulása révén egyszerűen eltávolíthatjuk a felhő hámrétegről az elhalt sejteket és lerakódott szennyeződéseket, ezzel megfiatalítva bőrünket.

Hogyan hat szervezetünkre?

Mégis anélkül, hogy ezt a rengeteg jótékony hatást mindig észben tartanánk, hogyan lehetséges az általános közérzet azonnali javulása?
A meleg levegő közvetlen hatására nem csupán az izomszövetek, hanem minden más, a napi stressz hatására megfeszülve maradt szövet elernyed, újra visszanyeri rugalmasságát és lazaságát, így múlik el a stressz-állapot a testünkből, melynek jelenléte gyakran fel sem tűnik addig, míg ki nem oldódik!

Másrészt mivel melegvérűek vagyunk, a szervezetünknek szüksége van az állandó 36 fok feletti testhőmérsékletre az egészséges létfenntartáshoz, ezért jól esik szervezetünknek egy kis időre megpihenni, ha ezt a szintet fent tudjuk tartani a külső meleg bevitelével.

Mindezek mellett szólhatnánk még a nyugodt-, relaxáló környezet, maga a pihenés, az aromaolajok és más pihentető körülmények idegnyugtató hatásairól is, melyek ugyanúgy hozzájárulnak az élmény teljességéhez. Az ilyen módon elnyert kiegyensúlyozottság jótékony élettani hatásai messzire is elnyúlhatnak, ugyanis az alvászavarok kezelésében is közvetlen szerepet játszanak!

A szaunázás ajánlott menete

Természetesen a szaunára is igaz, mint minden másra, hogy a túlzásokat itt is kerülni kell, ugyanis a „szervezetünk még ezt is elbírja” nem jelenti azt, hogy még nem estünk át a ló túloldalára! Valamint elképzelhető, hogy télen és nyáron is mások az igényeink a szaunára. Mire érdemes odafigyelni, ha jól akarjuk csinálni, és a lehető legjobbat szeretnénk adni szervezetünknek?

Először is hagyjunk magunknak elég időt a szaunázáshoz, ami nagyjából 2-3 órát vesz igénybe egy alkalommal, valamint a rendszerességgel folyamatosan tartsuk fent a jótékony hatásokat, melyek nagyjából egy hétig tartanak ki, így heti egy alkalmat érdemes beütemezni. Szellemileg is próbáljunk a szaunázás menetére, eseményeire koncentrálni, ne morfondírozzunk mindennapi problémáinkon. Ha így könnyebb ellazulni, inkább vezessük figyelmünk fókuszát arra, hogyan reagál testünk a melegre, mi történik bennünk ez idő alatt.

Fontos a megfelelő viselet is, ugyanis a nagy melegre nem csak szervezetünk, hanem minden bevitt anyag reagálni fog, így például a fürdőruhák mesterséges anyagai kipárolgások formájában egyrészt a légtérbe kerülnek, másrészt izzadt bőrünkkel is kölcsönhatásba lépnek, mely nem kívánatos. Ehelyett használjunk naturális szaunát, ahol a testünket nem takarja öltözék, avagy egy fehér pamutlepedővel takarjuk el kívánt testrészeinket.  Az ékszerek és kiegészítők viselése kerülendő, mivel a fémek gyorsabban, és magasabb hőmérsékletre forrósodnak fel, melyek nem kívánt égési sérüléseket okozhatnak.

A szaunázást megelőzően maximum 2 órával együnk, és előtte fél-háromnegyed órával ne igyunk semmit, hiszen a folyadékok kiizzadása során a sorban először a gyomortartalom jön, majd csak ezt követően szabadulunk meg a sejtek folyadéktartalmától is, tehát időveszteséggel jár. A vízháztartásunk optimális lecserélése érdekében ne igyunk a szaunázások között sem, csupán a legvégén pótoljuk az elvesztett folyadékot friss víz, 100%-os gyümölcslé formájában, ekkor megihatunk akár 1-1,5 liter folyadékot is, ha ez jól esik.

A menetét tekintve a következőket tartjuk a leghasznosabbnak. Először a gőzkabinban töltsünk el 5-10 percet, annyit, amennyi jól esik, ezzel felpuhul a bőrünk, és a lecsapódó pára miatt könnyen el tudjuk az első réteg hámsejttel a szennyeződést is távolítani.  Mivel a levegő páratartalma megközelíti a 100%-ot, ez szabaddá teszi a légutakat és megkönnyíti a légzést.

Ezt követően két, vagy három kör szaunázást iktassunk be attól függően, hogy mennyire vagyunk hozzá szokva, mennyire élvezhető az újabb eltöltött idő. Az időtartamát tekintve csupán annyi az iránymutatás, hogy aki edzettebb, az akár egyszerre 15 percet is bent tölthet, de nagyjából 5-8 perc is elegendő. A különböző körökben csökkenthetjük, vagy növelhetjük a bent töltött időt, attól függően, hogy mihez szeretnénk hozzá szoktatni szervezetünket.

Természetesen fehér pamutlepedőt, vagy törölközőt terítsünk magunk alá, üljünk, vagy ha lehetőségünk van rá, akkor inkább feküdjünk le, hogy minden testrészünk azonos hőmérsékleten helyezkedjen el.

Ezt követően legalább annyi időt szánjunk pihenésre, mint amennyit a szaunában töltöttünk. Hűtsük le magunkat tusolással, merülő medencével, télen a hideg levegőn megpihenve, vagy akár hóval is átdörzsölhetjük magunkat. Vigyázat! A magas vérnyomásúak kerüljék a túlzott, vagy szélsőséges hűtést, mert ekkor összehúzódnak az érfalak, ami növeli a vérnyomást! Feküdjünk, vagy üljünk le a pihenéshez, valamint itt is, és a szaunában is kerüljük az intenzív testmozgást.

Hogyan fokozhatjuk az élvezetet?

A szaunában eltöltött időt kellemesebbé tehetjük, ha illóolajokkal öntjük fel a köveket, vagy még jobb, ha van módunk szauna szeánszokon is részt venni. Ekkor egy szauna mester vezetésével történik testünk felhevítése, leizzasztása és esetleg a peelingelés tengeri só, vagy más természetes anyag felhasználásával, majd ezt követően további kör(ök)ben bőrünk táplálása olajok, méz, vagy gyümölcsök segítségével.
Lezárásként pedig elegendő egy tusolás, esetleg a hajunk megmosása, de ekkor már bőrünk megtisztításához nem szükséges szappanok használata, hiszen az már teljesen tiszta, így szerencsés az esetleges vegyszerek kerülése. Ekkorra már általában kellemesen elfáradtunk, tehát ha van rá lehetőségünk aludjunk egy jót!

A Egészséges élvezetekkel a jólétünkért: a szaunázásról bejegyzés először dr LBeauty Plasztikai Sebészet-én jelent meg.

Ahhoz, hogy bárki gyorsan képbe kerüljön vele, hogy saját paraméterei milyenek a „normál”-nak, vagy „átlagos”-nak tekintett egészséges mutatószámokhoz viszonyítva, viszonylag sok módszert találhatunk a neten. Leginkább persze akkor nyerhetünk valós és széleskörű tájékozottságot, ha minél összetettebb illetve sokrétűbb vizsgálatnak vetjük alá magunkat: ilyen például a testzsír százalékot, és más ismérveket mérő orvosi eszközök használata.

Az egyik legegyszerűbb és leggyorsabban használható eredményt a BMI-től (Body Mass Index) várhatjuk, mely kifejezetten az átlag-lakosságra van szabva. Egyedül a magasságunkat és a súlyunkat kell a következő képletbe behelyettesíteni:

BMI = testtömeg kg-ban / testmagasság négyzete méterben

A kapott értéket egy táblázat alapján tudjuk a még egészséges testtömegtől az egyre egészségtelenebbekig besorolni.
Ezek alapján a WHO (Egészségügyi Világszervezet) álláspontja szerint az alábbi kategóriák valamelyikébe fogunk esni:

>16 – súlyos soványság
16-16,99 – mérsékelt soványság
17-18,49 – enyhe soványság
18,5-24,99 – normális testtömeg
25-29,99 – túlsúlyos
30-34,99 – I. fokú elhízás
35-39,99 – II. fokú elhízás
>=40 – III. fokú (súlyos) elhízás

Ezen a skálán a WHO a 25-ös érték fölött túlsúlyosnak, a 30-a értéktől pedig már elhízottnak minősíti az eseteket. Érdekesség, hogy a 2008-as adatokon alapuló becslések szerint világszinten 3,4 millió felnőtt halt meg évente, akik ezeknek a kategóriáknak az egyikébe tartoztak. A halálozás okai az esetek 44%-ban a cukorbetegségnek, 23%-ban a túlsúly miatt kialakuló szívbetegségnek, és 7-41% között különböző daganatos megbetegedéseknek volt nyilvánítható.

Ezen a skálán a középmezőny az ideális, ha tehát ettől egyre távolabb esünk, akkor bizony vegyük komolyan a jelzést.
Jó tudni, hogy az idősek esetében a normál BMI értéke nagyobb, 24-29 kg/m², a gyermekeknél pedig nem is alkalmazható ez a mutató!
Mivel ebből is látszik, hogy a képletnek vannak bizonyos hiányosságai abban, hogy ezt mindenkire ugyanolyan jól alkalmazni tudjuk, ezért a következő módosítást dolgozták ki oxfordi professzorok:

 BMI = 1,3 x testtömeg (kilogramm) / magasság (méter)^2,5

A két képlet 1,69 m magasságnál fog ugyan olyan értéket mutatni. Próbáljuk ki mindkét kalkulátort!

A kategóriákat újra bemásoljuk, így a kalkulátor használatakor látható, hogy a Te személyes értéked hogyan viszonyul a kategória határaihoz.

>16 – súlyos soványság
16-16,99 – mérsékelt soványság
17-18,49 – enyhe soványság
18,5-24,99 – normális testtömeg
25-29,99 – túlsúlyos
30-34,99 – I. fokú elhízás
35-39,99 – II. fokú elhízás
>=40 – III. fokú (súlyos) elhízás

Főleg az egészségünk, de az esztétikusabb testképünk érdekében is életmódot kell változtatnunk, és folyamatosan nyomon kell követnünk a paramétereink változását! Fontos, hogy tartós eredményeket érjünk el, bármilyen módszerrel is kezdünk áttérni a felelősebb életvitelre.
Sok segítséget kaphattok az elinduláshoz korábbi cikkünkből is, az „Életmódváltás: miért ajánlott már a plasztikai sebészeti beavatkozás előtt belevágni?”-ból. Ebből megtudhatjátok, hogy mi mindent tehettek meg magatok is, mielőtt zsírleszívással, hasplasztikával hozzájárul sebészetünk a tökéletes eredményhez!

Neked milyen értékek jöttek ki? És mit gondolsz róluk? Írd meg nekünk!

A A BMI használata, avagy a testtömeg-index bejegyzés először dr LBeauty Plasztikai Sebészet-én jelent meg.

Aki a terhesség előtt is rendszeresen sportolt, annak teljesen természetes, hogy ezt folytatni szeretné áldott állapotban, illetve szülés után is, ha már letelt a megfelelő mennyiségű pihenőidő.

Hosszú éveken át balettoztam naponta több órát Budapest egyik neves balettmesterénél. Sajnos az időskorú mesterem, teherbeesésem előtt néhány héttel meghalt. Tudtam, hogy soha többé nem lesz hozzá hasonló tanárom, szóval muszáj volt találnom egy olyan sportot, ami betölti a keletkezett űrt, és kielégíti a hatalmas mozgásigényemet. Így találtam rá az aerobicra és a capoeira-ra, melyeket a 9 hónap alatt végig, napi 2 órán keresztül csináltam. A szervezet sporthoz szoktatásában is fontos a fokozatosság, ezért lényeges, hogy aki terhesség előtt nem mozgott aktívan, annak nem biztos, hogy jó ötlet a várandósság ideje alatt elkezdenie. Azonban a tudatos odafigyelésről így sem szabad megfeledkeznünk, és nagyobb gondot kell fordítani a helyes táplálkozásra, ami pedig a mozgást illeti, enyhe, nem túl megerőltető hosszabb sétákat lehet tenni. Aki aktívan, napi rendszerességgel sportolt, nyugodtan folytathatja, persze csak ha a nőgyógyász szakorvosa is engedélyezi. Az úszás kiváló, testet megmozgató és a magzatra is pozitív hatással bíró sport, ezért az egész terhesség ideje alatt lehet végezni. A síelés és a kerékpározás viszont nem javasolt a terhesség második harmadától, ugyanis a baba épségét veszélyeztető esések kockázata fennáll mindkét tevékenység esetében.

Visszatérve a táplálkozásra, érdemes jobban odafigyelni az étkezés minőségére és mennyiségére is a terhesség alatt, ugyanis tévhit az együnk kettő helyett elmélet. A szakemberek zöldségben és gyümölcsben gazdag étrendet javasolnak, ezek mellett pedig lehetőleg a szárnyas- és halételek fogyasztását. Kerülni kell a finomított cukros ételeket, az édességet. Ami pedig az étkezés rendszerességét illeti, együnk többször naponta.

A terhesség előrehaladtával az intenzívebb mozgást is érdemes csökkenteni, azonban ha a saját példámat hozom fel, én egészen a szülésig napi 2 órát mozogtam: 1 óra capoeira és 1 óra stepaerobic volt az adag, kiegészítve terhestornával. A terhestorna megmozgatja a fontos izomcsoportokat, és statikus mozgásaival szinte veszélytelen.

Sokan félnek attól, hogy az aktív sport miatt a tejelválasztás lecsökken, vagy a felgyorsult keringés miatt káros anyagok kerülhetnek az anyatejbe, ami miatt az újszülöttek nem kérik az anyatejet. Ezen állítás megcáfolására a saját esetemet hozom fel: szülés után 3-4 nappal elkezdtem visszatérni a korábbi aktivitáshoz, ami a mai napig tart, és ennek ellenére 42 hónapig szoptattam a kisfiaimat.

Manapság gyakran látni háromkerekű babakocsival futó, görkorcsolyázó anyukákat, apukákat. Egyesületek nyílnak, hogy az ilyen sportot kedvelő, művelő szülőket összefogják, és versenyeket szervezve még nagyobb tömeget vonzzanak. A csecsemőket fél éves kor után ültethetjük kerékpárra, kis ülésbe. Nagy választéka van a dönthető, biztonságos gyermeküléseknek, ami a kerékpár hátsó kereke fölé helyezhető, így akár az egész család együtt mozoghat.

” Az elhatározás a legfontosabb „

A terhesség alatt felszaporodott kilók ésszerű táplálkozással és sporttal könnyen ledolgozhatóak. Az elhatározás a legfontosabb, hiszen minden kismama és anyuka vágya, hogy a teste ne torzuljon el, azaz ne legyen hatalmas kötényhasa és lógó melle, amiket a legegyszerűbb megelőzni egy kis odafigyeléssel és a megfelelő életmóddal, mert utólag sokkal nehezebben korrigálhatóak ezek szépséghibák.

A Sportolás terhesség alatt és után bejegyzés először dr LBeauty Plasztikai Sebészet-én jelent meg.

Mit jelent számodra ez a siker?

Olimpiai távon még nem vettem részt, eddig vagy hosszabb, vagy rövidebb távon indultam, de az 5i50 Budapesten is sikerült bizonyítanom. Új biciklivel versenyeztem, és próbáltam minél jobbat menni. Jól éreztem magam a versenyen, és ami a legfontosabb, hogy amit az edzőimmel megbeszéltem, azokat sikerült teljesíteni.

Hogyan vált a rendszeres sportolás az életed részévé?

3 éves koromtól mozgok rendszeresen, édesanyám vitt minden nap balettozni, majd az általános iskolában szertornáztam és úsztam is. Fel sem merült, hogy csak egy nap is kimaradjon. Ugyanígy a kisfiunknak is  ezt adjuk át a férjemmel, őt is minden nap visszük triatlon és foci edzésre.

Életünk (a család életének) szerves része a sport. Fontos volt nekem már gyerekkoromban is, sohasem hiányoztam egy balettóráról sem, azért mert pl. vizsgáztam másnap. Vagy amikor táncoltam, akkor sem hiányozhattam a színházból egy fellépésről, csak azért mert tanulnom kellett, de igazából nem is akartam egy kemény tréninget, edzést sem ellógni.

Ha jó eredményt akar elérni az ember, akkor nem lehet félvállról venni semmilyen sportot, kivéve ha valaki csak hobbi szinten végzi. Ha megnézem a saját időimet, akkor összesen 3 perccel jobb lett most Faddon, mint májusban, Tiszaújvárosban, ami nagy előrelépés.
A triatlonosok azt mondják, hogy az út maga a cél. Nem én találtam ki, de ez olyan, mintha megfertőződött volna valaki egy  vírussal, vírushordozó lesz .Nagyon szeretem ezt a sportot.

Miért pont a triatlont választottad?

Számos ismerősöm triatlonozik, illetve mindig úsztam, kerékpároztam a balett mellett, de a balett után, amikor meghalt szeretett tanárom 7 éve, akkor jött a triatlon. Ez a sport sokszor nincs időhöz kötve, edzésterv alapján is lehet edzeni, ugyanakkor az egyesületben (Megathlonlon SE) a közös edzések nagyon kemények, akár az úszás, akár a futás.  Az elkövetkezendő hónapokban a szokásos edzésprogramot csinálom, átlagban hetente 10 órát sportolok, gyakorlatilag minden nap van egy vagy két edzés.

A triatlonban a három sportág közül melyik a legnagyobb kihívás számodra?

A kerékpározás megy legjobban, a futás pedig a legkeményebb, ez a záró szám, versenyeken erre tartalékolnom kell az erőmet, hogy minél gyorsabban tudjak futni. 

Miért fontos neked, hogy évről évre újabb sport célokat tűzzél ki?

Az országos ranglistán szeretnék minél jobb helyezést elérni. Ez természetesen egy korosztályos ranglista. Az orvosok között már nem nagyon lehet feljebb jutni, csak az időn javítani. Most Faddon abszolút 1. voltam, azaz az összes női orvost leelőztem.

Melyik készség segít a stressz leküzdésében, és ami a nagy intenzitású igénybevételt kezeli?

Stressz nincs az életemben. Hogy is lenne, milyen sebész lenne egy stresszes orvos?

A sport segít a kitartás és az állóképesség fejlesztésében, hogy tudjam kezelni a nehezebb helyzeteket is a műtőben az operációk közben.

Mit javasolsz, hogyan érdemes elkezdeni a rendszeres sportolást?

Először is azt javaslom, hogy mindenki keresse meg azt a sportágat, ami a legszimpatikusabb számára, és apránként, fokozatosan tűzzön ki maga elé célokat, és így az elért eredmények és a rendszeres sport által nemcsak boldogabbak lesznek, de egészségesek és fittebbek is. Szóval ezúton is buzdítok mindenkit, hogy kezdjen el edzeni! Hajrá!

A A rendszeres sportolásról – interjú dr. Lévay Bernadettel bejegyzés először dr LBeauty Plasztikai Sebészet-én jelent meg.

Időszámítás még nem, helyreállító műtétek már igen

Az ókori Egyiptomból maradtak fent a legrégebbi feljegyzések arról, hogy a külsejükre oly sokat  adó uralkodóosztály és a fáraók bizonyos balesetek következményeit megpróbálták sebészeti eszközökkel korrigálni. Nem lehettek ezek a beavatkozások túl kellemesek, hiszen abban az időben az altatást egyáltalán nem ismerték és a fájdalomcsillapítási módszerek is gyerekcipőben jártak. Ezért a műtétek többsége is a bőrfelszíni területekre korlátozódott. Orr-, fül- és állkapocsműtétek, bőrsérülések helyreállítása volt a jellemző.

A következő adatok az időszámításunk előtti VI. századi Indiából származnak, ahol megcsonkított bűnözők és harci sérülésekkel hazatért katonák fogyatékosságait próbálták művi úton csökkenteni. A korábbi gyakorlattal szemben, amely a megsérült testrész teljes eltávolítása volt, megpróbálták helyreállítani azokat. A Susruta nevű indiai orvos által kidolgozott orr-, fül-, és ajak helyreállítási technikákat már írásba is foglalták, ezekre támaszkodtak később a Római Birodalom orvosai is. A megcsonkított vagy harci sebet szerzett testrészeket gyakran a homlok bőrének felhasználásával állították helyre.

A középkorban elutasították a művi beavatkozásokat

Ezeket a műtéti beavatkozásokat a kor eszközeinek megfelelően alkalmazták és tökéletesítették egészen a XIII. századig, amikor is III. Ince Pápa mindennemű operációt megtiltott a katolikus kánonra hivatkozva.

A XVI. században az olasz Gaspare Taglioacozzi újra elővette a bőrátültetés és az orrplasztika módszereit, és tovább dolgozott rajtuk. Követői igyekeztek egyre kisebb vágásokat ejteni, a varrás módszerei is finomodtak. Az arcon végzendő helyreállító műtétek alapjaként nem újabb sebeket ejtettek (mint korábban a homlok bőrének felhasználásáért), hanem a felkar bőrét használták fel. Sajnos az iskola eredményeit nem volt, aki töretlen lelkesedéssel tovább vitte volna, így egészen a XIX. századig ismét háttérbe szorult az orvostudomány ezen ága.

A diadalút elkezdődik

A XVIII. század végén egy újság közzétette az időszámítás előtt kidolgozott indiai helyreállító technikákat, így azok ismét az érdeklődés középpontjába kerültek. Az eljárások gyorsan elterjedtek, hiszen a kor vívmányai – a fertőtlenítés és sterilizálás, valamint az altatás bevezetése – jelentősen csökkentették a beavatkozások kellemetlenségeit és szövődményeit. A plasztikai sebészet egyik megalapítójának, Johann Friedrich Dieffenbach-ot tekintjük, aki az említett eljárásokat olyan sikerrel alkalmazta helyreállító műtétjei során, hogy a beavatkozások rizikója rohamosan csökkent. Ennek az új területnek, a plasztikai sebészetnek az elnevezése görög eredetű, a kifejezés alakítást jelent.

A XIX. században már nemcsak a helyreállító műtétek voltak gyakoriak, hanem a műtéti technika finomításával az esztétikai eredmény is teret kaphatott.  Az első sikeres bőrátültetés 1817-ben, az első sikeres plasztikai műtét pedig 1827-ben zajlott le.
A plasztikai sebészet vívmányait a gyógyításban is hasznosították az első világháborúban, ahol az arc és a végtagok sérüléseinek helyreállítását és égési sérülések kezelését végezték nagy sikerrel.

A XX. századra jellemző, hogy a helyreállító célzatú műtétek mellett, ún. szépészeti műtétek is kezdtek elterjedni, mely a ma tapasztalható tendencia kezdeteinek tekinthető. 

Esztétikai műtétek

Az esztétikai plasztikai sebészet történetét az első szilikon implantátum beültetésétől számítjuk, mely 1962-ben történt. Ezt megelőzően már irányultak kutatások a mellnagyobbítás lehetőségeire, aminek eredményeképpen kísérleteztek paraffin injekciókkal és a fenék tájékáról vett zsírszövet átültetésével, majd végül szilikon injekciókkal is.

Mindhárom technika sikeressége elmaradt a várttól, egyedül az implantátum hozott áttörést ezen a területen. Az implantátum anyaga és összetétele is számtalan változáson ment keresztül. A szilikon zselét tartalmazó implantátum is sokat alakult az évtizedek alatt, sőt jelenleg is többféle fajta létezik a piacon.

A plasztikai sebészeti beavatkozások legmodernebb változatainak egy része már nem igényel műtéti behatolást, hanem pl. lézerrel, vagy apró tűvel történik. Számos endoszkópos (apró lyukakon történő) beavatkozás is létezik, azonban ezek alkalmazhatósága korlátozott.

A szépészeti műtétek a modern nyugati világban igen népszerűek. Az USA-ban már öt évvel ezelőtt is tízmillió volt a beavatkozások száma évente. Helytelen életmódunk (ülőmunka, rohanás, mozgásszegény életmód) rovására írható, hogy a legnépszerűbb beavatkozás a zsírleszívás. A modern társadalmi világnézetünk hatásának köszönhető, hogy a második legnépszerűbb műtéttípus a mellimplantációval történő beültetés. Ezeket követik a szem-, orr-, száj-, és hasplasztikai műtétek.

A A plasztikai sebészet története bejegyzés először dr LBeauty Plasztikai Sebészet-én jelent meg.